&amp,amp,amp,amp,gt,&amp,amp,amp,amp,gt,&amp,amp,amp,amp,gt,dieta do

[...] 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 - 30 min. przed 14 g prochu ACTIVLAB BCAA Xtra - 30 min. przed *****trening siłowy***** 5) banan, whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus – bezpośrednio po treningu 6) cyc, surówka, masło orzechowe /foto/ B/T/WW --> 176/ 80 / 135 // 1979 kcal posiłek nr 6 TRENING Nr 6 AERO Rowerek stacjonarny: 60 [...]

[...] 1) płatki owsiane (60 g), 2 jaja, warzywa w sosie pomidorowym (własnej roboty), jabłko (120 g) 2) cyc, ryż biały, oliwa 3) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 40 g, Omega – 4) cyc smażony, surówka na majonezie, sos (jogurt naturalny, majonez)=liczę na oko, że 50 g majonezu B/T/WW ---> 100 / 80 / 94 // 1500 kcal /wyjątkowo tak [...]

Poniedzialek – 16 V - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: ********************** T’0’= 2950kcal T’0’=2960kcal B= 285g (2,9g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 242g (2,4g/kgmc) T’1-2’=2770kcal B= 279g (2,8g/kgmc) T= 96g (1,0g/kgmc) W= 200g (2,0g/kgmc) T’3-4’=2640 B= 279g [...]

[...] chcesz cennik czy coś więcej, to zapraszam na gadu-gadu). Kileri: nogi siakieś, jakieś zwykłe... (za ciemno jest). Pokaż TWARZ *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] 6) twaróg półtłusty (130 g), oliwa z oliwek(15 gr) , kalafior SUPLE: witaminy dla karmiącej. 3 4 Aktualnie nie liczę codziennie czego ile zjadam, jednak z ciekawości – naoglądałam się tabelek z dietetyka z różnych dziennikach - zrobiłam też swoje dzisiejsze zestawienie: Jedna uwaga – jem twaróg półtłusty – nie [...]

[...] 2x5g codziennie. Ktoś pytał mnie o jakiegoś gainera, polecam Super Whey Gainer 4000 (Olimp), a tani i w dobry to: Mass Gain - Hitec. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Ktoś pytał o skutki sterydów, chyba VOX, umieszczam tutaj info o omce i dece...: OMNADREN 250 Skład: ampułka - 1ml roztworu olejowego zawiera: 60 mg fenylopropionianu testosteronu 30 mg propionianu testosteronu 60 mg izoheksanianu testosteronu 100 mg heksanianu testosteronu Omnadren 250 jest olejowym preparatem złożonym z 4 różnych związków [...]

[...] ACTIVLAB Body Fire 2) cyc, orzechy włoskie, koncentrat pomidorowy, rzodkiewka 3) jw. SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 4) cyc, olej lniany B/T/WW ---> 128 / 99 / 27 // 1531 kcal Dzień świąteczny, spędzony z rodziną i w pociągu……..........wieczorkiem wróciłam, ale nie miałam werwy do trenowania.

[...] to okryłam, że jak bardziej pod pachami (gdzieś wyczytałam, że tak się mierzy 95 pocieszające Klatka pod biustem: 82,5 --> 83 Brzuch: 92 --> 89,5 eee, bez jaj… Nie umiem się mierzyć Biceps: 30,5 --> bez zmian Łydka: 38 --> bez zmian Udo prawe: 61,5 --> raczej bez zmian, ale tu mam największy problem z miejscem [...]

[...] Dopalacz: z twoim stażem kretka dużo Ci nie da... (z każdym opakowanie słabiej działa...). "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] (jeśli treningowy - dajecie DT jeśli nie treningowy-dajecie OFF czy DNT) a Twoje: 24.05.2010 Dzień Treningowy ma byc: Poniedzialek - 24.05 - DT jesli juz! pozniej Dieta & suplementacja ->podkreslenie TRENING ->podkreslenie + wszystko co zwiazane z treningiem - krotko i na temat! Nie pisz zgodnie z planem czy jak tydzien temu bo [...]

[...] robisz hiita - czerpiesz glikogen po skonczonym nastepuje wylew wkt do krwi i jedziesz juz z wkt z artu niwixa: ' 1. Wysiłek beztlenowy poniżej progu przemian mleczanowych – wysoka intensywność, czas krótszy niż 25 sekund źródło energii : fosfageny 2. Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian mleczanowych – bardzo wysoka [...]

[...] treningi juz sa!) <<PORADY!!!>> Trenowanie wyskoku nie polega na przyzwyczajeniu nóg do wysokiego skakania (np. rzadko osiąga się 30&amp;#8221; przez wykonywanie setek powtórzeń) - odradzam wszystkie programy treningowe, w których zaleca się &amp;#8222;miliony&amp;#8221; powtórzeń. Aby skakać wyżej niż [...]

[...] A poza tym po ile chodzi omka i deca?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" &amp; "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż [...]

[...] A jeszcze powiedz ile trenujesz Drolik: ile trenujesz, ile ważysz... (uzupełnij profil klubowy). SCDriver: chyba trening Szamana! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] W SIADZIE SZEROKIM Nachwytem >15/15/15 UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU > 20/15/10 Triceps PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA > 15/15/15 WYCISKANIE &amp;#8222;FRANCUSKIE&amp;#8221; SZTANGI W LEŻENIU > 15/15/15 POMPKI W PODPORZE TYŁEM > 15/15/15 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 15/15/15 Brzuch [...]

[...] produkty do dietki i od jutra, ostra jazda!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" &amp; "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż [...]

[...] niech chłopaki ją sprawdzą. Jak już będziesz ją miał to trzymaj minimum miesiąc, potem jak już masa nie pójdzie zakup białko. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] (tylko pas maleje i też bym tak chciał...heh). Próbowałeś rekord w wyciskaniu ? Moim zdaniem śmiało możesz podchodzić pod 70kg... *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

[...] z całego SFD... a w ogóle z sieci na pewien czas. Jeszcze dzisiaj posiedze troszkę na necie, ale potem tylko na UFD... Pozdrawiam! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&amp;topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"